Τι είναι το Bouldering

16/11/2023

από Nikos Mitsakis

Το Bouldering είναι βασικά η αναρρίχηση κοντά στο έδαφος χωρίς τη χρήση σχοινιού και μποντριέ. Συνήθως η ανάβαση μπορεί να φτάσει έως και τα 17 πόδια ύψος (περίπου 5 μέτρα) και απαιτεί ένα μαξιλάρι πρόσκρουσης (crash pad) για να απαλύνει την πτώση. Δεδομένου ότι δεν χρησιμοποιείτε κανέναν εξοπλισμό (εκτός από παπούτσια αναρρίχησης και μαγνησία), το bouldering έχει να κάνει με την κίνηση στο βράχο. Οι αναρριχήσεις bouldering, που συχνά αναφέρονται ως «προβλήματα», είναι σύντομες διαδρομές που οδηγούν στην κορυφή ενός σχετικά χαμηλού βράχου (boulder στα αγγλικά). Για να σκαρφαλώσετε στον βράχο πρέπει να «λύσετε» το πρόβλημα τοποθετώντας σωστά το σώμα σας στον βράχο, προσπαθώντας να ανεβείτε όλο και πιο ψηλά μέχρι να φτάσετε στην κορυφή. Είναι μια διαδικασία δοκιμής και λάθους μέχρι να βρείτε το σωστό σύνολο κινήσεων που θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε περαιτέρω. Η σωματική δύναμη και η καλή φυσική κατάσταση είναι σημαντικά, αφού πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλους τους μύες σας για να παραμείνετε κολλημένοι στον βράχο και να πολεμήσετε ενάντια στη βαρύτητα, ειδικά για τις αρνητικές κλίσεις και τις προεξοχές που είναι πολύ συνηθισμένες στο bouldering. Είναι μια καταπληκτική άσκηση για το σώμα αλλά και για το μυαλό καθώς πρέπει να «διαβάσεις» τον βράχο και να προσαρμόσεις το σώμα σου ανάλογα.

Το bouldering είναι στην πραγματικότητα μια αρκετά κοινωνική δραστηριότητα, όπου ομάδες αναρριχητών κατευθύνονται σε περιοχές με μεγάλους βράχους για να σκαρφαλώσουν, παρατηρώντας ο ένας τον άλλον, δοκιμάζοντας διαφορετικές κινήσεις, κάνοντας προτάσεις ο ένας στον άλλον και προσπαθώντας συλλογικά να «λύσουν» το πρόβλημα.

Εφόσον δεν σκαρφαλώνετε σε ψηλό τοίχο και δεν χρειάζεστε σχοινί, δεν χρειάζεστε έναν σχοινοσύντροφο για να σας ασφαλίζει. Ωστόσο, χρειάζεστε κάποιον να σας «σποτάρει» όταν σκαρφαλώνετε, φροντίζοντας να πέσετε στα πόδια σας και όχι στο κεφάλι σας, επομένως το bouldering δεν είναι μια σόλο δραστηριότητα, εκτός εάν κάνετε bouldering στο γυμναστήριο. Οι χώροι του γυμναστηρίου έχουν χοντρά στρώματα στο πάτωμα για να βεβαιωθούν ότι δεν θα χτυπήσετε, επομένως μπορείτε να κάνετε bouldering μόνοι σας αν θέλετε. Ωστόσο, είναι πάντα ωραίο να υπάρχουν φίλοι που εργάζονται μαζί για ένα πρόβλημα.

Δεδομένου ότι το bouldering δεν απαιτεί σχοινί και ζώνη αναρρίχησης, ή οποιονδήποτε άλλο εξοπλισμό για την ακρίβεια, είναι πολύ οικονομικό να το εξασκήσετε. Θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι παπούτσια, ένα τσαντάκι μαγνησίας για να μην ιδρώνουν και γλιστράνε τα χέρια σας, ένα στρώμα για τις πτώσεις, ταινία αναρρίχησης για να δέσετε τα δάχτυλά σας σε περίπτωση σχισίματος του δέρματος και ένα βουρτσάκι για να καθαρίσετε τα πιασίματα στο βράχο.

Το bouldering είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκήσετε αναρριχητικές κινήσεις, να χτίσετε τη δύναμη και την ευελιξία του σώματος. Συχνά θα δείτε προχωρημένους αναρριχητές να εκτελούν κινήσεις dyno, δηλαδή δυναμικές κινήσεις όπου ο αναρριχητής αφήνει και τα δύο χέρια και τα πόδια για να μεταπηδήσει στο επόμενο κράτημα.

Μάθημα Ιστορίας

Το bouldering ξεκίνησε στα τέλη του 1800 στο Fontainebleau νότια του Παρισιού, ως ένας τρόπος άσκησης για αλπική αναρρίχηση, αν και το καθαρό bouldering, που σημαίνει αυστηρά αναρρίχηση χωρίς σχοινί, άρχισε να κερδίζει δημοτικότητα αργότερα μεταξύ των Βρετανών οδηγών βουνού που έκαναν εξάσκηση για την ορειβασία τους. Αρχικά δεν θεωρούνταν άθλημα αλλά περισσότερο εξάσκηση. Κάπου στα τέλη του 1900 το bouldering άρχισε να νοείται ως ξεχωριστό άθλημα, ισότιμο με την παραδοσιακή αναρρίχηση βράχου.

Αρχικά το bouldering γινόταν με «καρφωτές μπότες» έτσι ώστε οι ορειβάτες να μπορούν να σταθούν σε μικροσκοπικά πατήματα (παρόμοια με το dry tooling σήμερα).

Κάπου στη δεκαετία του 1930 ο Pierre Allain σχεδίασε τα πρώτα παπούτσια με μαλακή σόλα, τα οποία έμοιαζαν πολύ με τα σημερινά παπούτσια αναρρίχησης.

Το bouldering άρχισε να αποκτά μεγάλη φήμη μετά τις προσπάθειες του John Gill να το μετατρέψει σε ξεχωριστό άθλημα, γι' αυτό και θεωρείται ο πατέρας του bouldering. Ο John Gill (γεννημένος to 1937), ο οποίος προερχόταν από τον χώρο της γυμναστικής, θεωρούσε το bouldering μια μορφή κινούμενου διαλογισμού. Εισήγαγε επίσης την μαγνησία στο άθλημα (μέχρι τότε οι ορειβάτες χρησιμοποιούσαν χώμα από το έδαφος για να στεγνώσουν τα χέρια τους από τον ιδρώτα) και άρχισε επίσης να κάνει χρήση δυναμικών (dyno) κινήσεων που αποτελούν ουσιαστικό μέρος του bouldering σήμερα.

Αργά αλλά σταθερά το bouldering έγινε δημοφιλές άθλημα. Σήμερα θα βρείτε πολλά γυμναστήρια που έχουν σχεδιαστεί αποκλειστικά για bouldering. Στην πραγματικότητα, θα βρείτε πολλούς αναρριχητές που εξασκούνται μόνο στο bouldering και όχι σε άλλες μορφές αναρρίχησης (sport ή trad αναρρίχηση)

Είτε σας αρέσει η sport, η trad, είτε η αλπική αναρρίχηση, το bouldering είναι μια απίστευτη μορφή άσκησης για το σώμα και το μυαλό. Χτίζει ταυτόχρονα δύναμη αλλά και την εμπιστοσύνη στην κίνηση του σώματός σας. Ταυτόχρονα σας βοηθά να εξασκηθείτε σε δύσκολες κινήσεις και «διάβασμα» του βράχου. Μπορείτε να το σκεφτείτε σαν ένα παζλ όπου το σώμα σας πρέπει να παίρνει τη σωστή μορφή κάθε φορά για να ταιριάζει στον βράχο. Ή σαν έναν γρίφο που πρέπει να λύσετε για να προχωρήσετε παραπέρα. Είναι πολύ παιχνιδιάρικο και ταυτόχρονα προκλητικό και θα κολλήσετε πριν το καταλάβετε!