+30 211 0113137

+30 211 0113137

Festive Hours
Festive Hours

Slacklining, ένας εναλλακτικός τρόπος γυμναστικής.

30/10/2023
by Nikos Mitsakis

Slacklining, ένας εναλλακτικός τρόπος γυμναστικής.

 

Το slacklining ( περπάτημα πάνω σε ιμάντα ισορροπίας ) πρωτοεμφανίστηκε με τη σύγχρονη μορφή του στις αρχές της δεκαετίας του '80 όταν οι Adam Grosowsky και Jeff Ellington  επισκεύθηκαν το Yosemite Valey για να κάνουν αναρρίχηση και βρέθηκαν στο γνωστό camp four όπου ήταν το κέντρο της ζωής του Yosemite. Εκεί είδαν ότι στόν ελεύθερο χρόνο τους οι αναρριχητές χρησιμοποιούσαν παλιά σχοινιά, ακόμα και αλυσίδες απο το πάρκο , για να περπατάνε πάνω τους, να μαθαίνουν καλύτερη ισορροπία και να γυμνάζονται.

Έχοντας και οι ίδιοι πειραματιστεί πάνω σε σχοινί και συρματόσχοινο, τους ήρθε η ιδέα να χρησιμοποιήσουν ιμάντα αναρρίχησης αντί για σχοινί. Επίσης ανέπτυξαν καλύτερη τεχνική για το τέντωμά του και έτσι γεννήθηκε το Slackline.

Απο τότε μέχρι τώρα το Slackline αναπτύχθηκε χρησιποιόντας καλύτερα, πιο σύχρονα και πιο γερά υλικά. Μαζί εξελίχθηκαν και οι τεχνικές του slacklining , απο απλό περπάτημα μέχρι κόλπα πάνω στον ιμάντα σαν σε τραμπολίνο.

Για κάποιον αρχάριο, το περπάτημα σε ενα slackline την πρώτη φορα μπορεί να του φανεί λίγο δύσκολο, για αυτό τον λογο στην αρχή στήνουμε τον ιμάντα μέχρι το ύψος του γόνατού μας σε απόσταση 5-6 μέτρων και αρκετά τεντωμένο.

Όσο όμως περισσότερο στεκόμαστε ή περπατάμε στο slackline τόσο πιο γρήγορα το μυαλό και το σώμα μας προσαρμόζονται στα νεα δεδομένα της ισορροπίας και έτσι σιγα σιγα μπορούμε να μεγαλώσουμε το μήκος του ιμάντα.

Αυτή η προσαρμογή που αποκτάμε είναι και το κυρίοτερο πρωταίρημα της γυμναστικής που μας προσφέρει το Slacklining λόγω του ότι όταν το σώμα συνηθίσει και μάθει κάτι μετά δεν “ξεχνάει” ακριβώς όπως και όταν πρωτομαθαίνει κάποιος να κάνει ποδήλατο.

Έτσι όποιος ασχοληθεί λίγο με το σπόρ μπορεί γρήγορα να περπατήσει έναν ιμάντα των 15 ή και των 25 μέτρων.

Το περπάτημα πάνω σε ένα slackline γυμνάζει αρκετούς μυς, ειδικότερα κοιλιακούς και πλάγιους, ραχιαίους και ώμους. Το πιο καλό όμως είναι οτι με την προσπάθεια που καταβάλει το σώμα να κρατηθεί σταθερό στον ιμάντα γυμνάζονται και μικρότερες δευτερεύουσες μυικές ομάδες οι οποίες είναι δύσκολο να απομονοθούν με απλές ασκήσεις.

Τέλος το σημαντικότερο ίσως είναι ότι για να κάνουμε Slackline θα βρεθούμε σε ένα πάρκο ή σε βουνό δηλαδή κοντά στη φύση και επίσης προκαλεί το ενδιαφέρον του κόσμου οπότε και δίνεται το έναυσμα για νέες γνωριμίες!

 

Recent posts Recent posts